건강 관련 로그

2023년 8월 9일 수정

2023년

2023년 8월

  • 건강 유지를 위해선 하루에 1만 보가 아니라 5천 보 정도만 걸어도 충분하다고 한다. 더 많이 걷는 더 효과가 좋긴 하지만 2만 보를 넘어서면 큰 효과가 없다고 하니 최대한 걷는다면 하루 2만 보 정도를 생각하자. (⏍출처)

2023년 7월

  • 하루에 커피를 2잔 이상 마시는 경우가 이보다 적게 마신 경우 보다 고혈압 위험이 낮았다는 연구 결과가 국제학술지를 통해 나왔다. (⏍출처) 원칙을 발견한 것이 아닌 통계적 연구이기 때문에 맹신하면 안 되겠지만 개인적으로 환영할 만한 소식임은 분명하다.
  • 최근 치루로 응급수술을 경험했기에 치질에 관한 글을 작성했다. 나의 치루 수술 기록이라는 글에 개인적인 경험을 서술했다.
  • 배란유도제로 자주 사용되는 클로미펜(클로미시트르산염) 성분이 실명 유발 위험이 있다고 프랑스 국가의약품안전청에서 경고했다고 한다. 배란유도제는 난임 치료에 종종 사용되는데 좀 걱정스럽다. (⏍출처)

2023년 5월

  • 산소가 희박한 곳에서 살면 오히려 ⏍장수한다는 독특한 연구결과가 나왔다. 아직까진 생쥐 실험만 진행된 상태임에 유의하자.

2023년 3월

  • 통풍은 혈액 내 요산의 농도가 높아지며 발생한 날카로운 요산염 결정이 관절의 연골이나 힘줄 등 주위 조직에 침착되며 찌르기 때문에 발생하는 통증이 큰 질환이다. 이 통풍의 원인 중 하나로 맥주가 많이 꼽히고 있는데 이는 오해다. 정확히 말하면 ⏍모든 술은 통풍의 발병 위험을 높인다.
  • 실데나필과 알코올을 같이 복용할 경우 뇌 혈관 출혈 등의 부작용이 있을 수 있다고 한다. 에… 그러니까… 술 먹고 비아그라 먹지 말라는 말이다. (⏍출처)

2023년 2월

  • 황반변성은 대표적인 망막 노화 질환으로 실명을 일으키는 주요 원인 중 하나다. 만약 50대 이상에서 글씨나 사물이 구부러져 보이거나 혹은 가운데가 보이지 않거나 검은 점이 보이는 경우라면 황반변성을 의심해야 한다. 황반변성은 치료 방법이 없기 때문에 조기 발견해서 진행을 늦춰야 하니 주기적인 검진이 필요하다. (⏍출처)
  • 나이가 들어 무릎이 시큰거리더라도 운동을 하는 것이 더 좋다고 한다. 강도 여부도 약하게 하든 강하게 하든 관계는 없다. 대신 관절에 지속적으로 충격이 많이 오는 운동은 주의할 필요가 있지만 어디까지나 과도하지 않은 수준이라면 운동은 무조건 좋다는 이야기다. (⏍출처)
  • 소변에 거품이 많을 경우 신장 기능 저하로 단백질이 배출되는 단백뇨를 의심해 볼 수 있다. 모든 경우는 아니지만 자잘하게 많은 거품이 있고 몇 분 간 사라지지 않는다면 진료를 받는 편이 좋을 것 같다. (⏍출처)

2023년 1월

  • 나트륨 과다섭취는 심혈관계 질환을 악화시킨다고 섭취량에 주의를 기울이는 경우가 많은데 그보다 칼륨 섭취량이 더 중요한 요소라고 한다. 짜게 먹는 걸 선호한다면 과일, 야채, 전곡류 등으로 칼륨을 충분히 섭취해주자. (⏍출처)